低纤维蔬菜有哪些
膳食纤维能防癌，应该怎么吃？，
植物性食物中含有膳食纤维，例如谷类食物、水果、蔬菜、坚果、豆类等。
蔬菜和水果中含有较多的水分，纤维占比较低，所以粗杂粮是主要提供膳食纤维的食物。
粗杂粮包括粗粮及杂粮。
粗粮主要为谷类范围内的玉米、高粱、燕麦、麦麸等，以及豆类范围内的红豆、绿豆等。
杂粮通常即指五大作物 （水稻、玉米、小麦、大豆、薯类）以外的粮豆，主要包括谷子、高粱、荞麦、燕麦等。
低纤维蔬菜有哪些种类
一些冬天的蔬菜，1.大茨菇，粉香不苦，好吃的，2.从化吕田大芥菜，很大，粤北市场常见卖叶子，3.生菜，这种细长的好吃，4.柠檬，这几天很多，5.青骨柳叶菜心，8元，6.很漂亮的生菜，3.5，波波脆，7.猪乸菜，莙荙菜，最近第一次见，8.西洋菜，煲汤最喜欢了，9.津白菜，纤维感强，我个人不喜欢。
低纤维蔬菜有哪些品种
戒掉这6个坏习惯，血糖会感谢你！
1、餐桌上基本没有绿叶蔬菜。
绿叶可以满足人体对微量营养素的需求，并且富含膳食纤维，可以延缓餐后血糖的上升。建议爱吃糖的人每天可以达到300克以上的绿叶蔬菜，包括菜花、菠菜、甜菜、芥蓝、油菜、芹菜、空心菜等。
2、一把一把吃花生瓜子。
有空的时候会不自觉的吃很多花生和瓜子，很容易导致血糖升高。因为花生、瓜子等脂肪含量高。建议糖尿病患者每天少量食用坚果，不超过10克。如果吃瓜子，每天1把就够了。
3、随意吃喝，不讲究饮食。
糖尿病人的饮食与正常人不同，必须区别对待。糖尿病人既要注意营养，又要注意低糖。这样的食物一定要精心搭配。
4、随意吃喝，不讲究饮食。
糖尿病人的饮食与正常人不同，必须区别对待。糖尿病人既要注意营养，又要注意低糖。这样的食物一定要精心搭配。
5、吃大量的粗粮。
因为粗粮含有较多的膳食纤维，吃后会有饱腹感，不容易饿，而且可以延缓糖分的吸收，所以建议糖尿病人多吃粗粮。但是有些糖尿病患者认为吃粗粮好，所以吃了很多粗粮。有些糖尿病患者一餐可以吃两个粗粮馒头。
6、淀粉类食物当菜吃。
一些淀粉类的菜，如土豆、芋头、山药、南瓜、莲藕等。，主要由碳水化合物组成，类似于主食。很多糖尿病人喜欢把土豆丝和醋一起吃，这可能是一顿饭中唯一的一道菜，和主食一起吃。这种主食和主食的搭配模式，导致碳水化合物摄入过多，饭后血糖肯定会大幅度上升。
