清新夏日

夏日健身

准备做一个夏日炫“腹”计划，总结一些快速刷脂的动作和方法，希望这个夏天的你不再因身材焦虑影响心情

怎么在夏日之前，减掉10斤赘肉？只需坚持5件事：1、每天坚持慢跑半小时或者有氧操40分钟，提升活动代谢2、每隔2-3天，进行一组深蹲或俯卧撑训练，可以提升身体基础代谢。3、每天喝足2L水，热水可以促进血液循环，加速脂肪代谢；4、饭前喝一碗清汤，先吃一碗蔬菜再吃饭，饭吃八分饱就停下筷子；5、

夏日纳凉，娱乐健身。

周日的效果，午饭前小记！东莞的夏日从二月开始！健身＃中年＃

炎炎夏日，我的健身活动就是穿上泳衣，奔赴蓝色的大海！每周三次，除阴雨大风或浴场关闭外，3点半出发，6点半回到家，来回三个小时游泳活动时间。每次下海游泳大约半小时左右。因为水还很凉，年龄大了不宜泡得太久。其他时间在海滩上晒晒太阳，补补

夏日的炎热天气正在逐渐接近，不论您是户外运动达人还是健身计划达人，都需要一件满满彩色的运动装来拯救您的夏日。春季穿搭大势所趋，彩色搭配也成为最 i 流行风向。那么，到底什么色彩的运动装才是最适合的呢？抛开传统的灰白蓝三色，最近最流行的彩色运动装就是：浅蓝色、日光黄色、中褐色、橙色、浅紫色等等。轻

推荐一组实用的家用健身器材，夏天天气太热，不想外出，可以充分利用家庭健身器材，在室内进行“碎片运动”。宅在家怎么运动更高效？跳绳、拉力器、哑铃……等宅家便捷健身器材，成为很多人的选择。宅在家的你，可以按需选择这几种运动方法。↓↓

快乐骑行｜来一场夏日追逐游戏最近运动健身到了一个瓶颈又开始了新的一轮有氧减脂穿上这一套冠军训练服出门骑行清凉的冰肤材质与夏天绝配运动起来流汗也不怕户外骑行比起跑步踩椭圆机这种真的有趣太多了！-在民生艺术码头来回骑行沿路看着江边的风景，心情也无比畅快啦